trening

suplementy

Stosowanie białka konopnego


Wśród osób intensywnie pracujących nad swoją tkanką mięśniową znajdują się też takie, które są na diecie wegańskiej. Wyeliminowanie produktów pochodzenia zwierzęcego powoduje, że nie mogą zażywać odżywek białkowych. Jest jednak na to sposób. Odżywki Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych dostępnych na rynku. Najczęściej pije się je ...

Preparaty z HMB


Laicy, którzy zapragną rozpocząć swoją przygodę z przyjmowaniem odżywek, mogą poczuć się zagubieni w gąszczu tajemniczych skrótów i dziwnych nazw umieszczonych na ich opakowaniach. Dlatego warto przed podjęciem decyzji udać się po poradę do fachowca. HMB Niektóre etykiety na opakowaniach odżywek głoszą, że w ich składzie znajduje się HMB. HMB to kwas...

Zadbaj o dietę bogatą w potas


Odpowiednia dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. To właśnie z pożywieniem ludzki organizm otrzymuje dostawy witamin i składników mineralnych, które wspomagają prawidłowe działanie narządów i układów w ciele człowieka. Jednym z ważnych makroelementów jest potas. Choć produkty spożywcze zawarte w codziennej diecie są bogatym źródłem potasu...

Białko serwatkowe ? dla kogo?


Białko to termin powszechnie znany, natomiast białko serwatkowe brzmi nieco skomplikowanie, a dodatkowo kojarzymy je z produktem sztucznym. Samo białko serwatkowe to produkt, który jest bardzo często wybierany przez kulturystów, atletów oraz inne osoby, które pracują nad rzeźbą ciała. Największą zaletą serwatki jest regeneracja mięśni, a także przyspieszanie i...

Jak zbudować masę?


Budowanie masy mięśniowej wymaga poświecenia sporo czasu na treningi oraz dobrania odpowiedniej diety. Jakie kroki podjąć, aby nasze wysiłki były efektowne? Dieta i suplementacja Aby zyskać upragnioną muskulaturę, musimy wprowadzić zmiany w naszej diecie. Na talerzu nie może zabraknąć węglowodanów oraz białek. Jeśli w posiłkach nie jesteśmy w stanie dosta...

Odżywki węglowodanowe - czym są?


Odżywki węglowodanowe, zwane również odżywkami carbo, stosowane są głównie przez sportowców, którzy pragną poprawić wydolność swojego organizmu, szczególnie podczas długotrwałego wysiłku. Odżywki tego typu zawierają podwyższoną ilość węglowodanów, które przetwarzane są w naszym organizmie na energię. Wysokiej klasy odżywki posiadają w swoim składz...

Jak wybrać odżywkę


Aby dobrze wybrać odżywkę, sportowiec musi przede wszystkim wiedzieć, na czym mu zależy. Zawodowcy mają lekarzy, dietetyków oraz trenerów, którzy opracowują im całą dietę. W tym także pomagają dobrać odpowiednie suplementy. Jednak będąc sportowcem amatorem, trzeba szukać na własną rękę. Na początek przyda się zorientowanie w podstawowych rodzajach odżyw...

Jak schudnąć z suplementami?


Jeśli naszym marzeniem jest szczupła i zgrabna sylwetka, możemy osiągnąć ją dzięki połączeniu treningu, diety oraz odpowiednio dobranych suplementów. Trening spalający tłuszcz Skuteczny jest zarówno trening siłowy, jak i aerobowy, jednak ten drugi jest szczególnie polecany osobom pragnącym rozpocząć spalanie tłuszczu już podczas ćwiczeń. Wywołują one...

Zgub kilogramy z błonnikiem


Nie ulega wątpliwości, że największa zmorą współczesnego świata jest otyłość. Nieregularne posiłki, życie w biegu, Fast foody, przekąski między posiłkami i niezdrowe słodkie napoje. Na początku czujemy się bezkarni, ale w momencie, gdy nasze ciało przybrało dziwną formę i jest nas trochę więcej, zaczynamy zastanawiać się, co zrobić, jak to wszystko ro...

Ćwicz, ale uważaj na to, co robisz


Ćwiczenia są ważne, bo bez tego nasz organizm, a raczej ciało nie tylko wiotczeje, ale staje się bardzie podatne na kontuje. Poza tym brak ruchu źle wpływa na funkcjonowanie każdego organu. Szybciej się starzejemy i częściej zapadamy na ciężkie choroby. Ruch jest ważny, ale zawsze trzeba mieć umiar. Często chodząc na siłownię, chcemy pokazać, ze nie jesteśm...