suplementy

trening-silowy

Stosowanie białka konopnego


Stosowanie białka konopnegoWśród osób intensywnie pracujących nad swoją tkanką mięśniową znajdują się też takie, które są na diecie wegańskiej. Wyeliminowanie produktów pochodzenia zwierzęcego powoduje, że nie mogą zażywać odżywek białkowych. Jest jednak na to sposób. Odżywki Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych dostępnych na...

Preparaty z HMB


Preparaty z HMBLaicy, którzy zapragną rozpocząć swoją przygodę z przyjmowaniem odżywek, mogą poczuć się zagubieni w gąszczu tajemniczych skrótów i dziwnych nazw umieszczonych na ich opakowaniach. Dlatego warto przed podjęciem decyzji udać się po poradę do fachowca. HMB Niektóre etykiety na opakowaniach odżywek głoszą, że w ich składzie znajduje...

Zadbaj o dietę bogatą w potas


Zadbaj o dietę bogatą w potas Odpowiednia dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. To właśnie z pożywieniem ludzki organizm otrzymuje dostawy witamin i składników mineralnych, które wspomagają prawidłowe działanie narządów i układów w ciele człowieka. Jednym z ważnych makroelementów jest potas. Choć produkty spożywcze zawarte w codzienne...

Białko serwatkowe ? dla kogo?


Białko serwatkowe ? dla kogo? Białko to termin powszechnie znany, natomiast białko serwatkowe brzmi nieco skomplikowanie, a dodatkowo kojarzymy je z produktem sztucznym. Samo białko serwatkowe to produkt, który jest bardzo często wybierany przez kulturystów, atletów oraz inne osoby, które pracują nad rzeźbą ciała. Największą zaletą serwatki jest regeneracj...

Jak zbudować masę?


Jak zbudować masę? Budowanie masy mięśniowej wymaga poświecenia sporo czasu na treningi oraz dobrania odpowiedniej diety. Jakie kroki podjąć, aby nasze wysiłki były efektowne? Dieta i suplementacja Aby zyskać upragnioną muskulaturę, musimy wprowadzić zmiany w naszej diecie. Na talerzu nie może zabraknąć węglowodanów oraz białek. Jeśli w posiłkach n...

Odżywki węglowodanowe - czym są?


Odżywki węglowodanowe - czym są?Odżywki węglowodanowe, zwane również odżywkami carbo, stosowane są głównie przez sportowców, którzy pragną poprawić wydolność swojego organizmu, szczególnie podczas długotrwałego wysiłku. Odżywki tego typu zawierają podwyższoną ilość węglowodanów, które przetwarzane są w naszym organizmie na energię. Wysokiej...

Jak wybrać odżywkę


Jak wybrać odżywkęAby dobrze wybrać odżywkę, sportowiec musi przede wszystkim wiedzieć, na czym mu zależy. Zawodowcy mają lekarzy, dietetyków oraz trenerów, którzy opracowują im całą dietę. W tym także pomagają dobrać odpowiednie suplementy. Jednak będąc sportowcem amatorem, trzeba szukać na własną rękę. Na początek przyda się zorientowanie w p...

Jak schudnąć z suplementami?


Jak schudnąć z suplementami? Jeśli naszym marzeniem jest szczupła i zgrabna sylwetka, możemy osiągnąć ją dzięki połączeniu treningu, diety oraz odpowiednio dobranych suplementów. Trening spalający tłuszcz Skuteczny jest zarówno trening siłowy, jak i aerobowy, jednak ten drugi jest szczególnie polecany osobom pragnącym rozpocząć spalanie tłuszczu j...

Zgub kilogramy z błonnikiem


Zgub kilogramy z błonnikiemNie ulega wątpliwości, że największa zmorą współczesnego świata jest otyłość. Nieregularne posiłki, życie w biegu, Fast foody, przekąski między posiłkami i niezdrowe słodkie napoje. Na początku czujemy się bezkarni, ale w momencie, gdy nasze ciało przybrało dziwną formę i jest nas trochę więcej, zaczynamy zastanawiać s...

Ćwicz, ale uważaj na to, co robisz


Ćwicz, ale uważaj na to, co robiszĆwiczenia są ważne, bo bez tego nasz organizm, a raczej ciało nie tylko wiotczeje, ale staje się bardzie podatne na kontuje. Poza tym brak ruchu źle wpływa na funkcjonowanie każdego organu. Szybciej się starzejemy i częściej zapadamy na ciężkie choroby. Ruch jest ważny, ale zawsze trzeba mieć umiar. Często chodząc na s...